Puhelinpäivystys
toistaiseksi keskiviikkoisin klo 11-12 
044 215 2523

 

Portaikossa cmyk

 Hengitän sisään, kehoni on tyyni. Hengitän ulos, hymyilen. Olen läsnä tässä ja nyt. Tämä hetki on ihmeellinen.
-Thich Nhat Hanh

 

Hathajooga & meditaatio

Jaana on valmistunut Suomen joogaliiton jooganopettajaksi SJL vuonna 2018, hän on ohjannut joogaryhmiä vuodesta 2012.

Jaana aloitti joogan harrastamisen vuonna 1996 intialaisen sivanandajooganopettajan ohjauksessa, jonka vaikutteita voi edelleen löytää Jaanan joogaharjoituksissa.

Joogaohjauksessaan Jaana pyrkii tuomaan läsnäoloa, tasapainoa ja rentoutumista. Keskittyminen, yhteys hengitykseen ja asanoiden oikea linjaaminen ovat merkityksellisiä jokaisessa joogaharjoituksessa.

Usein Jaanan ohjauksessa keskittyminen ja yhteys hengitykseen otetaan aloittamalla harjoitus klassisella aurinkotervehdys-sarjalla.