Online tuntien ohjeistus!

                                           JOOGAHUONEEN ONLINE TUNNIT!

Nyt voit osallistua Joogahuoneen joogatunnille myös kotoa käsin verkkotuntien muodossa. Tarvitset ainoastaan joogamaton, puhelimen/ tabletin tai tietokoneen, jotta tämä on sinulle mahdollista. Lähelle on hyvä varata myös viltti, tyyny ja ohut huivi/ vyö korvaamaan joogablokkeja, bolsteria ja joogavyötä.
 Tässä sinulle kootut ohjeet, jotta osallistumisesi onnistuu mukavasti.

 

  • Käytämme online-tunneillamme englanninkielistä Zoom-etäkokousjärjestelmää. Zoom-palveluun ei ole välttämätöntä tehdä omaa käyttäjätunnusta, mutta sen käyttäjäksi voi myös liittyä ilmaiseksi ja ladata mobiililaitteelle Zoom appin. Osallistuminen Zoom-tunnille onnistuu kätevästi mobiililaitteilla tai läppärillä.

 

  • Parantaaksesi videoiden toistoon liittyvää kokemusta pidä huoli, että sinulla on nopea ja vakaa internet-yhteys. Suosittelemme käyttämään uusinta versiota selaimestasi (Chrome, Firefox tai Safari). Pävittämättömät selaimet tai laitteet voivat aiheuttaa videoiden toistoon liittyviä ongelmia.

 

  • Jos sinulla ei ole voimassaolevaa joogakorttia, niin voit hankkia sen joko verkkokaupastamme www.joogahuone.fi tai Joogahuoneelta, ennen lähitunnin alkua.(kts viikkoaikataulu) tai maksa kertamaksu verkkokaupan kautta. Tee tämä ennen osallistumistasi online tunnille.
  • Joogahuoneen viikkoaikataulussa on Zoom yksilöllinen osallistumislinkki, jonka kautta voit avata yhteyden tunnille sen alkaessa:

” Join from PC, Mac, Linux, iOS or Android: Click Here to Join”

 

Valmistautuminen online tunnillesi:
  • Kokeile , että sinulla on yhteys online ohjaajaan: kuulet ja näet hänet hyvin, sekä aseta oma laitteesi (mobiililaite tai läppäri) vaakatasoon mieluiten etuviistoon tai sivulle noin kahden metrin päähän. Tuntimme ei ole vuorovaikutteinen, mutta tärkeää että voit tehdä mieluisalla tavalla harjoitusta, ja yhteys näyttöön jossa seuraat ohjaajaa on mukavalla sijainnilla.
  • Voimassaolevat joogakortit käyvät online-tunneilla.Ota joogakortti valmiiksi, johon voit merkata osallistumisesi . Ja jos olet lunastanut joogakortin verkkokaupasta, niin voit tehdä itsellesi merkinnät osallistumistasi paperille ja joogakortin saatuasi, voimme merkata siihen nuo kerrat.
  • Jokainen kertoo kirjautuessaan sisään, että ovat joko kertamaksulla tai joogakortilla.
  • Aseta joogamatto sopivaan paikkaan , jossa voit tehdä rauhassa ja turvallisesti harjoituksen.
  • Voit ottaa lähellesi viltin, tyynyn, ja huivin tms ( korvaamaan mahdollisia joogatunneilla käytettäviä apuvälineitä)

 

Osallistuminen online tunnillesi
  • Kun kaikki on valmista ja on aika tulla mukaan tunnille, klikkaa osallistumislinkkiä
  • Tunti avautuu joko ns. Zoom Clientissa (läppärillä) tai Zoom appilla (mobiilissa, jos sinulla on ko. appi asennettuna), tai ohjelma tarjoaa Zoom Clientin asennusta. Zoom Client ei edellytä käyttäjätunnusta eikä kirjautumista Zoomiin osallistuaksesi tunnille.
  • Zoomiin on hyvä kirjautua n.15 min ennen jotta varmistat että tekniikka ja yhteydet toimii. 1) Toimiiko ääni (ääniasetukset ja mikrofoni)
    2) Toimiiko kamera/video.
  • Sammuta omasta yhteydestäsi kamera ja mikrofoni ( kuvakkeen alaosassa :mute). Laita puhelin “älä häiritse”- tilaan.
  • Tunnilla on ns. odotustila, josta opettaja päästää oppilaat yksi kerrallaan varsinaiseen ohjausnäkymään. Pidä siis joogakorttisi valmiina sisäänkutsun nopeuttamiseksi.

Ohjatulla tunnilla opettaja samanaikaisesti näyttää sekä opastaa suullisesti .
Omat kysymykset kannattaa osoittaa opettajalle ennen tuntia tai tunnin jälkeen.

 Muista nämä asiat kotijoogassa!
  • Luo rauhallinen ympäristö, jossa saat olla häiriöttä harjoituksen ajan
  • Joogaa itseäsi varten
  • Kun kuuntelet itseäsi ja teet itsellesi sopivan harjoituksen , niin se tuo hyvän mielen ja rauhoittaa.

 

 

 

                                                 Hyvää kotijooga harjoitusta!

Suomen Joogaliitto -logo

Helsingin Joogayhdistys ry
on Suomen Joogaliiton
jäsenyhdistys.

Joogahuone-asanoija
Joogahuone-asanoija

Helsingin Joogayhdistys ry 2021 © Kaikki oikeudet pidätetään.

Helsingin Joogayhdistys ry 2021 ©
Kaikki oikeudet pidätetään.